All posts in Salud en Casa Sport

Tratar lesiones con vendaje neuromuscular (kinesiotape)

El vendaje neuromuscular es una cinta elástica diseñada para estabilizar los músculos en zonas donde hay una lesión, ayudar al drenaje linfático y aliviar el dolor. Su aplicación ha de llevarla a cabo un profesional del sector, como un fisioterapeuta, quiropráctico, médico, etc., para una correcta colocación.

A pesar de que su principal aplicación es en el ámbito deportivo, el kinesiotape está dirigido a pacientes de cualquier edad y actividad, para tratar distintos casos, como esguinces, roturas de fibras musculares o lesiones de rodillas.

La composición del vendaje neuromuscular es mayormente algodón y su textura es porosa para imitar a la piel. Posee adhesivo hipoalergénico en la cara posterior, realizando pequeñas ondas, de forma que la cinta kinesio se adhiera a la piel dejándola transpirar y evite la sudoración y humedad en la zona.

El material con el que se realizan estas vendas neuromusculares es resistente al agua y permite un rápido secado, por lo que el usuario puede ducharse sin necesidad de retirarlas. Ha de colocarse sobre piel seca y sin vello, y se mantiene entre 3 y 7 días, pudiéndose notar sus beneficios las 24 horas.

Tienes más información en tu farmacia de confianza #SaludEnCasa #MejoramosTuVida

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Cómo controlar tu peso: básculas de baño

Enero es el mes de los nuevos propósitos. Tras las fiestas de Navidad, salidas, celebraciones y excesos en la alimentación, el propósito más seguido y repetido en la sociedad es comenzar a ponerse en forma y bajar de peso. Una alimentación saludable y realizar ejercicio regularmente es fundamental para conseguir esta meta, a fin de sentirse mejor con uno mismo.

Realizar cualquier dieta para bajar de peso debe ir acompañado de revisiones regulares que nos ayuden a conocer la evolución. Para conocer las fluctuaciones en el peso y los cambios producidos en él debemos disponer de una báscula digital o balanza adecuada, un instrumento que ayudará a llevar un control preciso sobre el peso.

Así, encontramos diferentes balanzas o básculas de baño para medir el peso corporal según las necesidades que tengamos:

  • Báscula mecánica o analógica, el tipo de báscula clásica.
  • Bascula digitalo electrónica, cuya información aparece en una pantalla digital. Muchas de ellas proporcionan información como el IMC (Índice de Masa Corporal), o incluso el IMG (Índice de Masa Grasa) o el IMM (Índice de Masa Muscular).
  • Báscula conectada o báscula inteligente, el modelo más innovador. Funciona mediante una aplicación, conectada a Internet a través de Bluetooth o Wifi, y es capaz de medir mucha más información.

Si controlar tu peso es uno de tus propósitos de este año, ve a tu farmacia e infórmate sobre las distintas balanzas de #SaludEnCasa #MejoramosTuVida

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Mide tu recuperación física para mejorar tu capacidad en el deporte

Ya hablamos en esta entrada del pulsioxímetro, la herramienta que nos ayuda a conocer la cantidad de sangre oxigenada que nuestros pulmones están mandando a todo nuestro cuerpo y si están funcionando correctamente. Es común tenerlo para controlar ciertas enfermedades respiratorias o cardíacas.

Hoy en día además, su uso está muy extendido a nivel deportivo, por ejemplo en ciclismo de competición, running, natación o entrenamientos en altitudes altas, para medir el esfuerzo realizado y la recuperación física, por lo que resulta de gran ayuda para medir el rendimiento en el deporte,  y en general para todos aquellos deportistas que buscan mejorar su rendimiento físico de manera constante.

Su uso es idóneo en entrenamientos donde la capacidad pulmonar es puesta a prueba, para conocer el ritmo de recuperación después de entrenar. Este es uno de los factores más importantes para evolucionar en el entrenamiento, ya que una correcta recuperación resulta ideal para mejorar las capacidades físicas.

Consulta en tu farmacia por los pulsioxímetros de Salud en Casa y mejora tu rendimiento en el deporte.

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Geles térmicos para sacar mayor rendimiento a tu actividad física

Los geles térmicos con efecto calor son una buena opción en la práctica deportiva en la fase de precalentamiento. Su efecto vasodilatador incrementa el flujo de sangre en la zona donde se aplica y tienen dos usos principales: deportivo y terapéutico.

- Por un lado, son una fórmula ideal para preparar los músculos y las articulaciones antes de practicar deporte o realizar cualquier otra actividad física. Si bien no sustituyen el calentamiento antes del ejercicio, utilizados en conjunto ayudan a prevenir posibles tirones o contracturas.

- Como producto terapéutico resultan muy eficaces en las lesiones crónicas, ya que deben tratarse con calor. Son perfectos para aliviar los síntomas de lumbalgias, artrosis, reuma, etc., por su efecto analgésico.

Si eres deportista, anímate a probarlos y te beneficiarás de todas sus propiedades, ¡notarás los cambios! Puedes conseguirlos en tu farmacia más cercana, ¡consulta a tu farmacéutico!

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El pulsioxímetro: un dispositivo médico que puedes tener en casa

Aunque menos conocido que el tensiómetro o el termómetro, el pulsioxímetro es una herramienta que nos ayuda a conocer la cantidad de oxígeno que se encuentra en la sangre. Se utiliza en los hospitales o cuando vas a la consulta del médico, y desde hace algún tiempo lo podemos tener también en casa.

El pulsioxímetro, u oxímetro de dedo, mide el correcto funcionamiento del oxígeno en la sangre de una manera no invasiva mediante la emisión de un haz de luz. También indica la frecuencia cardíaca y el pulso del paciente.

El pulsioxímetro ha de colocarse en uno de los dedos de la mano. Nos dirá con exactitud cuál es la cantidad de sangre oxigenada que nuestros pulmones están mandando a todo nuestro cuerpo y si están funcionando bien. No es conveniente tener las uñas pintadas ya que el esmalte puede interferir en la medición.

Una persona sana que no tenga ninguna patología debe tener un nivel de oxígeno en sangre entre 95-100%. Si tuviera un nivel inferior o sienta que normalmente le falta el oxígeno y recurre muchas veces a al pulsioxímetro, deberá de acudir a su médico.

Generalmente, las personas que padecen problemas de respiración, como neumonías frecuentes, asma o insuficiencia cardíaca, son los que suelen tener este aparato médico en casa para estar más controlados. Además, hoy en día, se utiliza mucho a nivel deportivo, por ejemplo en ciclismo de competición para medir el esfuerzo realizado y la recuperación física.

Los pulsioxímetros de dedo con pantalla son prácticos y su funcionamiento es simple. Son compactos y ligeros, su reducido tamaño lo hacen idóneo para tenerlo en casa y transportarlo en viajes y desplazamientos.

Si necesitas tener un pulsioxímetro en casa, en tu farmacia de confianza tendrás toda la información y modelos disponibles. ¡Tu farmacia te ayuda!

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Apoyo al equipo de Las Yogurinas en sus entrenamientos

Salud en Casa está cerca del deporte, porque el deporte es salud. No hay que olvidar practicarlo de manera segura para prevenir posibles lesiones.

Salud en Casa enseña a otro equipo de participantes del programa La Báscula de Canal Sur TV cómo debe usar el pulsómetro en sus entrenamientos y ejercicios diarios. Esta vez ha viajado hasta Huelva para estar con Las Yogurinas.

El equipo de las Yogurinas está formado por tres chicas  que están dispuestas a cambiar sus hábitos de vida y a practicar ejercicio para bajar de peso. Para ello acuden a su farmacia a recoger los pulsómetros donde les explican como deben utilizarlo de forma correcta.

El pulsómetro es una herramienta de gran ayuda a la hora de entrenar, ya que nos ofrece la posibilidad de lograr un esfuerzo efectivo, acorde a nuestros objetivos y a nuestras posibilidades y por lo tanto, también nos permite alcanzar un entrenamiento más seguro y sin riesgos.

Salud en Casa te recuerda los motivos por los que deberías usar un pulsómetro:

  • Permite controlar la intensidad de entrenamiento.
  • Muestra las calorías quemadas, ya que tiene en cuenta el entrenamiento realizado y tus características personales.
  • Te motiva y favorece el logro de tus objetivos planteados.
  • Permite individualizar tu entrenamiento en clases colectivas, donde todos no podemos tener el mismo ritmo para alcanzar buenos resultados.
¡Esperamos que logréis buenos resultados!
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Una temporada más Salud en Casa Sport apoya a los participantes del programa TV “La Báscula”

En la nueva temporada del programa de Canal Sur TV “La Báscula”, Salud en Casa Sport vuelve a recordar a todos los participantes que practicar deporte es una actividad saludable para la que debemos tomar precauciones.

Este año está participando un equipo gaditano, rostros populares de las agrupaciones de Carnaval, que se han puesto a las órdenes de los médicos y nutricionistas del programa para bajar de peso. El equipo del programa aconseja a todos los participantes que usen el pulsómetro Salud en Casa Sport, que les permite practicar deporte cuidando el corazón. Es el mejor aliado para controlar el nivel de esfuerzo y conseguir una actividad cardiosaludable.

Los participantes de Cádiz acuden a su farmacia de confianza, donde Miriam les asesora sobre su uso y funcionamiento:

El pulsómetro Salud en Casa Sport permite una medición de la frecuencia cardíaca mediante transmisión analógica de la señal y ofrece tres recomendaciones de zona de entrenamiento: fortalecimiento del sistema cardiovascular, combustión de grasas y entrenamiento.

Tras cada sesión de ejercicio el pulsómetro Salud en Casa Sport le da el consumo de calorías en kilocalorías y la combustión de grasa en gramos. Todos los datos quedan registrados en la memoria del pulsómetro Salud en Casa Sport para control y revisión del usuario.

En tu farmacia con Salud en Casa Sport, servicio de Cecofar, te ayudan a practicar deporte de forma segura y saludable.

¡Desde Salud en Casa mandamos mucho ánimo a todos los participantes de La Báscula!

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María Pujol, atleta Salud en Casa, reconocida como Andaluza en Positivo

María Pujol, atleta Salud en Casa, es triatleta profesional nacida en Sevilla que comienza su carrera como deportista a muy temprana edad en su ciudad natal. Deportista completa y versátil que participa en competiciones de diferentes modalidades y deportes con premios importantes a nivel andaluz (máxima exponente femenina) y a nivel nacional e internacional.

 María Pujol, atleta Salud en Casa, ha recibido el reconocimiento de Andaluza en Positivo, por parte de la emisora de radio COPE. Podéis escuchar el audio aquí 

A su faceta deportiva, hay que añadir la solidaria. María ha sido nombrada embajadora de la Fundación Vicente Ferrer, ha colaborado con la Fundación Sandra Ibarra de Solidaridad Frente al Cáncer y, pretende seguir participando activamente en causas comprometidas y solidarias aportando su granito de arena a la sociedad llevando a cabo múltiples proyectos solidarios como ‘Bicicletas que cambian vidas’, que combina deporte, superación y ambición a través de unas 30 bicicletas para niños necesitados en la India. Además, tan dedicada plenamente se encuentra con su forma de vida, el deporte, que todos los lunes en Plaza de España (Sevilla) sobre las 20:00 entrena a mujeres a través del programa ‘Nosotras sí’.

Destacar la ayuda, apoyo y respaldo económico incondicional de empresas,  asociaciones y patrocinadores para que todo se haga posible. Salud en Casa Sport es unos de sus patrocinadores, amante del Deporte y la Salud.

El ejercicio físico y la práctica deportiva son los pilares fundamentales, junto a una buena alimentación, para una vida sana y activa. La triatleta María Pujol, consciente de la necesidad de acercar al ciudadano soluciones y opciones para su bienestar y calidad de vida, es embajadora y colabora en el Proyecto ‘Salud en Casa Sport’.

Salud en Casa en la farmacia cercana, consejos y artículos para practicar un deporte sano. Tanto si se práctica un deporte, como para la actividad diaria, la farmacia aconsejará y recomendará artículos para el cuidado personal.

Deporte sí, pero con Salud.

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Deportistas unidos para apoyar dos proyectos solidarios

Ocho nadadores se enfrentan hoy al reto de cruzar el Estrecho de Gibraltar con el objetivo de recaudar fondos para dos proyectos solidarios. Este desafío está impulsado por la asociación cordobesa Rumbo Solidario, cuya filosofía es contribuir, a través del deporte y sus valores, a erradicar la pobreza en las zonas más desfavorecidas del mundo y a difundir la realidad de estos pueblos.

Rumbo Solidario promovió su primer Cruce del Estrecho a nado en 2013, cuando otros ocho nadadores completaron la travesía. En la 2ª edición, cuatro nadadores y cuatro nadadoras amateur se enfrentarán al reto de unir dos continentes nadando de manera ininterrumpida desde Tarifa hasta las proximidades de Punta Cires.

Los fondos recaudados se destinarán a la construcción de una escuela a través de la Fundación Vicente Ferrer en Mamillacheruvu, situado en la región de Gooty (india), y contribuir a la “Caravana de Alimentos” para el pueblo Saharaui e través de la Asociación de niños y niñas saharauis (ACANSA). Tú también puedes aportar tu granito de arena aquí.

La triatleta y embajadora de Salud en Casa Sport, María Pujol, es una de las nadadoras que se suman a esta iniciativa solidaria. En su blog agradece todo el apoyo recibido por parte de sus seguidores, familiares y amigos, medios de comunicación y patrocinadores que la apoyan en cada uno de los retos que se propone.

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María Pujol se activa con los chicles WUG Energy+ para conseguir concentración y resistencia

El resto del grupo de triatletas y nadadores experimentados que han querido sumarse a este reto solidario lo completan: Miriam Gómez, Fátima Souissi, Ricardo González, María Principal, Antonio Jiménez, Alejandro Castañeda y Martín Alberto Giacchetta.

¡Desde Salud en Casa os mandamos mucha fuerza y ánimo en cada brazada!

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Salud en Casa Sport con el equipo “Las Servandas” del programa TV La Báscula

Una semana más Salud en Casa Sport ha apoyado a los participantes del programa de Canal Sur TV La Báscula, donde aconsejan practicar deporte con cuidado y prevención para no tener riesgos de sufrir lesiones.

Esta vez Salud en Casa Sport ha estado en Sevilla, acompañando a la participante Alicia del equipo “Las Servandas” que acudió a su farmacia a por su pulsómetro Salud en Casa Sport, donde le asesoraron sobre su uso y le dieron algunas recomendaciones.

El farmacéutico le indicó que el pulsómetro Salud en Casa Sport permite practicar deporte cuidando el corazón, controlando el nivel de esfuerzo y logrando así una actividad cardiosaludable.

El pulsómetro Salud en Casa Sport permite medir la frecuencia cardíaca mediante transmisión analógica de la señal y ofrece tres recomendaciones de zona de entrenamiento: fortalecimiento del sistema cardiovascular, combustión de grasas y entrenamiento.

Tras cada sesión de ejercicio el pulsómetro Salud en Casa Sport  ofrece el consumo de calorías en kilocalorías y la combustión de grasa en gramos. Todos los datos quedan registrados en la memoria para control y revisión del usuario.

Practicar deporte es una actividad saludable pero debemos tomar precauciones para prevenir posibles lesiones y sobreesfuerzos. En tu farmacia con Salud en Casa Sport te ayudan a practicar deporte de forma segura y saludable.

¿Y tú? ¿Cómo te preparas antes de practicar ejercicio?

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